스키어들은 엄지손가락의 염좌, 무릎의 십자인대 및 외측인대 파열을 주의해야 한다.

폴을 잡고 타는 스키의 특성상 엄지손가락 염좌 부상이 많이 발생하다. 넘어질 때 폴을 잡어 넘어지면 엄지손가락이 꺽이기 쉽어 폴을 버리고 넘어지는 것이 좋다.

또한 초보 스키어들은 바인딩인 본인에 맞게 조절하지 못해 넘어질 때 빠지지 않을 정도로 조인 경우 무릎부상으로 이어질 수 있다.

긴 스키 바인딩을 착용한 채 넘어질 경우 무릎의 전후반 십자인대가 끊어지거나 내외측인대가 파열되는 경우가 많다.

인대 파열에도 역시 얼음찜질이 큰 효과가 있다. 현장에서는 바로 시술을 할 수 없으므로 얼음찜질을 하면서 경과를 지켜보고 2~3일 후 엑스레이촬영 등을 통해 정밀검사를 하는 것이 바람직하다.