척추 | 요통의 예방과 치료
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작성자 관리자 작성일10-10-13 11:53 조회15,707회 댓글0건관련링크
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인간이 직립보행을 하면서 얻게 된 병이 허리 통증이다.
직립보행과 허리통증은 숙명적인 관계를 갖고 있고, 오랫동안 인간은 이 병과 싸워 왔다. 그러나 여전히 인간을 괴롭히고 있다. 요통은 당장 죽음을 가져오지는 않지만, 일상생활에 큰 불편을 초래한다. 요통의 가장 효과적인 백신은 바른 자세다.
허리 통증은 현대인에게 평소의 잘못된 자세와 생활습관으로 인해 감기만큼이나 많은 질환이 되고 있다. 자세가 바르지 않으면 척추에서 체중을 정상적으로 지탱하지 못해 주위 근육에 부담을 주게 되고, 근육통이 발생한다. 나쁜 자세는 척추에 스트레스를 준다. 또 비정상적인 퇴행성 변화를 일으켜 통증을 유발한다. 사용하지 않는 근육도 퇴화를 일으켜 조금의 스트레스에도 견디지 못하게 된다.
허리가 아픈 원인은 다양하다. 가장 많은 경우는 디스크 등의 구조적인 질환이 아니라, 허리 근육의 약화로 인한 근육통 때문이다.
병원에 가서 치료받는 그 순간에는 일시적인 호전이 있을 수 있으나 시간이 지나면 다시 통증이 재발하는 경우가 대부분이다. 생활 습관, 자세 등에서 근본적인 문제가 있기 때문이다. 드물지만 경우에 따라서는 수술이 필요할 정도의 척추 이상이 있을 수도 있다. 디스크가 과도하게 탈출되거나 파열된 경우를 제외하고는 보존적 치료를 하게 된다.
실제 요통 환자의 10% 미만에서 수술이 필요하다. 수술을 한 환자도 근육이 약해지는 것으로 인해 생기는 통증을 막기 위해서는 많은 재활운동 치료가 필요하다. 따라서 보존적 치료에는 전통적인 물리치료와 약 그리고 신경 통증치료 등이 있다. 이는 급성기의 일시적인 치료이고, 보다 적극적인 치료의 방법으로는 운동치료요법이 더욱 강조되고 있다.
디스크나 척추에 이상에 있다고 해도 허리를 지탱하는 근육이 튼튼해지면 통증이 없어지고 일상생활이 편안해진다. 우리 몸의 근육은 크게 두 가지로 나눌 수 있다. 근육의 인내력과 관련이 있는 제1근육과 근육의 강도와 관련이 있는 제2근육이 그것이다. 통상적인 운동은 제2근육의 발달을 가져오게 된다. 요통은 제1근육과 연관이 많다. 항상 제1근육형을 발달시키는 방법을 알아야 하고 나아가서는이 두 종류의 근육형을 균형적으로 강화시켜야 요통에서 해방될 수 있다.
수술이 필요하지 않는 경우나 급성기를 지낸 뒤에는 이러한 적극적인 운동방법이 근본적인 치료법이다. 수술을 한 경우에도 일정기간이 지나고 나면 반드시 운동치료를 함으로써 회복기간을 확실하게 단축시키고 재발을 방지한다.
대구시 달서구 본동 대구공업대학 인근에 있는 보광병원(원장 고삼규)은 대구·경북 최초의 척추전문 병원이다. 12년째 지역민들에게 전문화되고 체계화된 척추질환 치료에 앞장서고 있다. 보광병원에서는 만성퇴행성 질환이나 외부요인으로 인한 허리통증 환자를 대상으로 MRI 진단, 골밀도 검사, 척추촬영 등을 이용, 9명의 척추질환 전문의들의 협의를 통해 정확한 진단과 함께 최선의 진료 방향을 결정한다. 보광병원의 최대 장점은 이들 환자의 재활에 초점을 맞춰 대규모 운동치료센터를 개설, 많은 척추질환 환자들의 '일상으로의 복귀'를 돕고 있다.
운동치료센터에서는 허리 근육만을 대상으로 근력 측정을 통해 손상된 근육을 강화하는 운동 프로그램 '메덱스'가 환자들에게 큰 도움을 주고 있다. 일주일에 2∼3회, 12주 동안의 치료만으로도 허리 근육을 3배 이상 강화하는 효과를 얻고 있다. 또한 노르웨이에서 개발돼 전 세계적으로 확산된 '슬링' 운동기구를 통한 치료법도 좋은 반응을 얻고 있다. 이 치료법은 990여가지의 운동프로그램을 담고 있다.
특히 한강 이남 최초로 독일에서 도입된 '센타르'(3차원 척추안정운동기구)라는 기구를 통해 꼭 운동이 필요하지만 운동이 오히려 허리를 더 아프게 한 경험이 있었던 환자들에게 큰 도움을 주고 있다. 센타르 운동기구에 올라 서 있기만 해도 자동으로 360도 기울기에 의한 공간 회전을 통해 척추 심부 고정근육 강화의 효과를 가져다 준다.
센타르는 각각의 환자에게 개별 운동치료 내용이 저장돼 있고 컴퓨터 조작으로 운동이 진행된다. 감각 운동 신경활성화 운동에 효과가 탁월하며, 허리근육 불균형 해소와 짧은 시간 내 많은 운동량과 함께 노약자에게도 안전한 운동치료방법으로 아주 효과적이다.
직립보행과 허리통증은 숙명적인 관계를 갖고 있고, 오랫동안 인간은 이 병과 싸워 왔다. 그러나 여전히 인간을 괴롭히고 있다. 요통은 당장 죽음을 가져오지는 않지만, 일상생활에 큰 불편을 초래한다. 요통의 가장 효과적인 백신은 바른 자세다.
허리 통증은 현대인에게 평소의 잘못된 자세와 생활습관으로 인해 감기만큼이나 많은 질환이 되고 있다. 자세가 바르지 않으면 척추에서 체중을 정상적으로 지탱하지 못해 주위 근육에 부담을 주게 되고, 근육통이 발생한다. 나쁜 자세는 척추에 스트레스를 준다. 또 비정상적인 퇴행성 변화를 일으켜 통증을 유발한다. 사용하지 않는 근육도 퇴화를 일으켜 조금의 스트레스에도 견디지 못하게 된다.
허리가 아픈 원인은 다양하다. 가장 많은 경우는 디스크 등의 구조적인 질환이 아니라, 허리 근육의 약화로 인한 근육통 때문이다.
병원에 가서 치료받는 그 순간에는 일시적인 호전이 있을 수 있으나 시간이 지나면 다시 통증이 재발하는 경우가 대부분이다. 생활 습관, 자세 등에서 근본적인 문제가 있기 때문이다. 드물지만 경우에 따라서는 수술이 필요할 정도의 척추 이상이 있을 수도 있다. 디스크가 과도하게 탈출되거나 파열된 경우를 제외하고는 보존적 치료를 하게 된다.
실제 요통 환자의 10% 미만에서 수술이 필요하다. 수술을 한 환자도 근육이 약해지는 것으로 인해 생기는 통증을 막기 위해서는 많은 재활운동 치료가 필요하다. 따라서 보존적 치료에는 전통적인 물리치료와 약 그리고 신경 통증치료 등이 있다. 이는 급성기의 일시적인 치료이고, 보다 적극적인 치료의 방법으로는 운동치료요법이 더욱 강조되고 있다.
디스크나 척추에 이상에 있다고 해도 허리를 지탱하는 근육이 튼튼해지면 통증이 없어지고 일상생활이 편안해진다. 우리 몸의 근육은 크게 두 가지로 나눌 수 있다. 근육의 인내력과 관련이 있는 제1근육과 근육의 강도와 관련이 있는 제2근육이 그것이다. 통상적인 운동은 제2근육의 발달을 가져오게 된다. 요통은 제1근육과 연관이 많다. 항상 제1근육형을 발달시키는 방법을 알아야 하고 나아가서는이 두 종류의 근육형을 균형적으로 강화시켜야 요통에서 해방될 수 있다.
수술이 필요하지 않는 경우나 급성기를 지낸 뒤에는 이러한 적극적인 운동방법이 근본적인 치료법이다. 수술을 한 경우에도 일정기간이 지나고 나면 반드시 운동치료를 함으로써 회복기간을 확실하게 단축시키고 재발을 방지한다.
대구시 달서구 본동 대구공업대학 인근에 있는 보광병원(원장 고삼규)은 대구·경북 최초의 척추전문 병원이다. 12년째 지역민들에게 전문화되고 체계화된 척추질환 치료에 앞장서고 있다. 보광병원에서는 만성퇴행성 질환이나 외부요인으로 인한 허리통증 환자를 대상으로 MRI 진단, 골밀도 검사, 척추촬영 등을 이용, 9명의 척추질환 전문의들의 협의를 통해 정확한 진단과 함께 최선의 진료 방향을 결정한다. 보광병원의 최대 장점은 이들 환자의 재활에 초점을 맞춰 대규모 운동치료센터를 개설, 많은 척추질환 환자들의 '일상으로의 복귀'를 돕고 있다.
운동치료센터에서는 허리 근육만을 대상으로 근력 측정을 통해 손상된 근육을 강화하는 운동 프로그램 '메덱스'가 환자들에게 큰 도움을 주고 있다. 일주일에 2∼3회, 12주 동안의 치료만으로도 허리 근육을 3배 이상 강화하는 효과를 얻고 있다. 또한 노르웨이에서 개발돼 전 세계적으로 확산된 '슬링' 운동기구를 통한 치료법도 좋은 반응을 얻고 있다. 이 치료법은 990여가지의 운동프로그램을 담고 있다.
특히 한강 이남 최초로 독일에서 도입된 '센타르'(3차원 척추안정운동기구)라는 기구를 통해 꼭 운동이 필요하지만 운동이 오히려 허리를 더 아프게 한 경험이 있었던 환자들에게 큰 도움을 주고 있다. 센타르 운동기구에 올라 서 있기만 해도 자동으로 360도 기울기에 의한 공간 회전을 통해 척추 심부 고정근육 강화의 효과를 가져다 준다.
센타르는 각각의 환자에게 개별 운동치료 내용이 저장돼 있고 컴퓨터 조작으로 운동이 진행된다. 감각 운동 신경활성화 운동에 효과가 탁월하며, 허리근육 불균형 해소와 짧은 시간 내 많은 운동량과 함께 노약자에게도 안전한 운동치료방법으로 아주 효과적이다.
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